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メキシカンを愛するマイリー♡健康の秘訣は全粒粉を使った

トルティーヤとグリルしたチキン！

 

 

 

 

 

 

☆材料☆

・全粒粉トルティーヤ　２枚

・皮なしグリルまたは、焼いたチキン　１．８ｋｇ（４oz.）

・サルサ　１カップ

・無脂肪サワークリーム　大２

・コーン　１/３カップ

・ピーマンみじん切り　１/３カップ

・低脂肪チーズ　３/４カップ

 

☆作り方☆

オーブン予熱１８０°Ｃ（３５０°Ｆ）に設定。トルティーヤの上にチキン、コーン、ピーマン、チーズをのせる。

もう一枚のトルティーヤを上にのせてオーブンで１５分。焼きあがったら、４等分にカットして、サルサとサワー

クリームを加える。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 出典元(http://www.celebfood.com/)