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ハーバード大学医学部の研究によると、健康的な体重を維持し、肥満を避け、体重を減らしたいなら、午後5時に夕食をとることが魔法の時間なのだそうです。

 

この時間に一日の最後の食事をした人は、午後9時に夕食をとった人に比べて空腹感が少なく、つまり食べ過ぎになりにくいと科学者たちは述べています。

 

また、特定の遺伝子に関連する活動レベルのポジティブな変化にもつながり、体に脂肪が蓄積されにくくなることを意味しているとのことです。

 

 

ニューヨークでは午後5時がランチで午後11時がディナーの場合は多いのでこれは難しい！

 

晩御飯を食べなければ達成できますね。