Vegetarian Wrap

ベジタリアンのエイミーのレシピです。軽いランチにお勧めです。

お肉がなくてもチーズで必要なプロテインもゲット！

材　　料

ハマス　　　　　　　1/4カップ
全粒粉ラップ　　　　8インチ
低脂肪モツァレラチーズ　　　1/4カップ
新鮮なほうれん草　　　　　　1カップ
サンドライトマト　　　　　　1/4カップ
スライスアボカド　　　　　　1/4個

作  り  方

ラップにハマスを全体にぬり、チーズ・ほうれん草・トマト・アボカドを中央にのせる。

手前から上に巻いて、両端を内側に折りさらに巻く。

電子レンジで20秒温めて、半分にカットする。

出典元：　http://www.seventeen.com/life/food-recipes/advice/g371/celeb-healthy-recipes/?slide=11