基本の入れる順番を覚えて、簡単

メイソンジャー・サラダ

手順１＞まずはお好みのドレッシングを瓶底へ

手順２＞ドレッシングの層をうまくカバーする固めの野菜を投入

     セロリ、カリフラワー、ブロッコリー、きゅうり、にんじんなど固めの野菜で、マリネなどに向いたものをチョイスすると良いそうです。

手順３>パスタやキヌアなど、炭水化物類を入れます

     ヘルシーにしたいならキヌアもおすすめ

手順４＞当日に食べるなら、プロテイン類やゆで卵などを追加しても

     その日に食べることがわかっているなら、チーズや肉類、お豆腐などをこの段階で加えても。

手順5＞アボカドやトマトなど柔らかい野菜を投入

手順6＞最後はナッツ類とレタスやほうれん草など葉物野菜を入れてできあがり。

手順7＞最後まで詰め終わったら、きっちりとふたをして、冷蔵庫で保存！

出典元： http://gathery.recruit-lifestyle.co.jp/article/1142648842817326601/page_2#auto